Therapy for GatotkacaFor Your Psychological and Life Transition
← Semua buku
Therapy for Gatotkaca · Digital Book

Sudah berkali-kali minta dia berhenti merokok, tapi malah jadi bertengkar?

Kamu cuma ingin dia sehat. Tapi setiap kali diingatkan, dia justru defensif, menghindar, atau semakin sulit diajak bicara.

E-book digital10 babContoh skrip percakapanBonus reflection workbook
Aku mau pelajari caranya Lihat isi buku
E-book Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh di tablet dan ponsel
Mungkin yang perlu diubah bukan seberapa sering kamu mengingatkan, tetapi bagaimana kamu mendampinginya.
Kenali cara berkomunikasi tanpa menghakimi, memahami proses berhenti merokok, dan tetap menjaga dirimu sendiri.
Pernah ada di situasi seperti ini?

Niatnya peduli, ujungnya bertengkar

01
Setiap diingatkan, dia malah marah.
Padahal kamu hanya ingin mengingatkan soal kesehatannya. Tapi percakapan yang awalnya baik-baik malah berakhir dengan saling menyalahkan.
02
Dia berjanji berhenti, tapi kembali merokok.
Kamu sudah berharap, sudah mendukung, bahkan sudah mencoba bersabar. Ketika dia kembali merokok, rasanya semua usaha itu sia-sia.
03
Kamu ingin peduli, tapi mulai kelelahan.
Kalau diam, kamu khawatir. Kalau bicara, kalian bertengkar. Lama-lama kamu bingung harus bersikap bagaimana.
Kalau kamu mengalami salah satunya, buku ini ditulis untuk situasi seperti yang sedang kamu hadapi.
Yang sering terlewat

Niat baik saja ternyata belum cukup.

Bagi sebagian orang, rokok bukan sekadar kebiasaan. Rokok juga bisa menjadi cara menghadapi stres, mengisi waktu, atau mencari rasa tenang sementara.

Itulah mengapa kalimat seperti “Udah, berhenti aja!” belum tentu membantu. Apalagi ketika orang tersebut belum siap berubah.

Bukan berarti kamu harus berhenti peduli. Kamu hanya perlu memahami cara mendukung yang berbeda.

Halaman-halaman buku Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh di atas meja
Kenalkan, panduan praktis untukmu

Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh

Panduan Mendukung Orang Berhenti Merokok

Buku digital ini membantu kamu memahami mengapa seseorang sulit berhenti merokok, bagaimana mengajaknya berbicara tanpa memicu pertengkaran, serta apa yang bisa kamu lakukan ketika dia belum siap berubah.

Disusun dengan pendekatan psikologi dan komunikasi yang mudah dipahami, bukan teori rumit yang sulit diterapkan.

Tujuanmu bukan memenangkan perdebatan tentang rokok. Tujuanmu adalah mendukung perubahan tanpa merusak hubungan.
Apa yang akan kamu pelajari

Empat hal yang mengubah cara kamu mendampingi

Dibahas dalam 10 bab utama, lengkap dengan contoh situasi yang sering terjadi di rumah.

1 Cara bicara tanpa membuat dia defensif
Pelajari cara mengganti kalimat yang terasa menghakimi menjadi percakapan yang lebih terbuka.
2 Memahami tahapan kesiapan berubah
Ketahui mengapa ada orang yang belum mau berhenti, mulai mempertimbangkan, atau sudah mencoba tetapi kembali merokok.
3 Mendampingi ketika dia kembali merokok
Belajar merespons kekambuhan tanpa mempermalukan, menyalahkan, atau memperburuk situasi.
4 Menjaga dirimu sendiri
Pahami cara menetapkan batasan agar kamu tetap bisa peduli tanpa terus-menerus mengorbankan kesehatan emosionalmu.
Contohnya

Coba ubah cara kamu bicara seperti ini…

Itu baru dua contoh dari berbagai situasi percakapan yang dibahas dalam buku ini. Kamu tidak harus menghafal setiap kalimat, tetapi bisa belajar prinsip komunikasi di baliknya.

Intip isinya

Seperti ini halaman di dalam bukunya

Geser dan ketuk untuk memperbesar →
SampulSemakin Dipaksa, Semakin Menjauh
Ketika Niat Baik Justru Membuat JarakBab 1
Kenapa Berhenti Merokok Tidak Sesederhana “Niat”Bab 2
Kenapa Hal Ini Sangat PentingBab 4.2
Saat Mereka Kembali Lagi (dan Kamu Merasa Lelah)Bab 6.1
Kamu Boleh IstirahatBab 7.4
Bonus yang bisa langsung digunakan

Reflection & Workbook

Bukan cuma membaca. Kamu juga bisa menggunakan lembar refleksi untuk mengevaluasi cara mendampingi orang tersayang.

  • ✓Mengenali alasanmu ingin dia berhenti merokok.
  • ✓Mengevaluasi kebiasaan mengingatkan atau menekan.
  • ✓Memahami perasaanmu sendiri.
  • ✓Menentukan satu perubahan kecil dalam cara berkomunikasi.
  • ✓Menggunakan checklist harian untuk refleksi.
Sudah termasuk dalam buku digital
Siapa yang cocok membaca

Buku ini untuk kamu

Pasangan
yang ingin mendukung suami, istri, atau pacarnya berhenti merokok
Anak
yang mengkhawatirkan kebiasaan merokok orang tuanya
Orang tua
yang ingin mendampingi anak dewasa
Siapa pun
yang ingin membantu orang terdekat tanpa terus-menerus berkonflik

Juga relevan untuk kamu yang merasa lelah, kecewa, atau kehilangan cara untuk menunjukkan kepedulian.

Mulai dari satu percakapan yang lebih baik

Kamu tidak harus terus bertengkar untuk menunjukkan bahwa kamu peduli.

Dapatkan panduan untuk memahami, berkomunikasi, dan mendampingi orang tersayang berhenti merokok dengan lebih bijak.

✓E-book Semakin Dipaksa, Semakin Menjauh
✓10 bab utama tentang proses perubahan dan komunikasi
✓Contoh skrip percakapan dalam berbagai situasi
✓Bonus Reflection & Workbook
✓Format digital yang bisa dibaca kembali saat dibutuhkan
E-book + bonus workbook
Harga normal Rp145.000 Hemat 52%
Rp69.000
Sekali bayar, bisa dibaca kembali kapan pun kamu butuh.
Akses langsung setelah bayarProduk digitalTanpa pengiriman fisik
Ya, aku mau mulai belajar
Pembayaran lewat Lynk.id: QRIS, e-wallet, dan virtual account. Produk digital, tidak dapat dikembalikan setelah dibeli.
Tentang penulis

Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.

Konselor · Dosen · Penulis

Berkecimpung dalam bidang konseling, pendidikan, dan kesejahteraan psikologis. Melalui pengalamannya mendampingi individu dan keluarga, ia melihat bahwa niat baik dalam membantu seseorang berubah tidak selalu tersampaikan dengan cara yang tepat.

Buku ini ditulis untuk menghadirkan pendekatan psikologi dan konseling yang lebih manusiawi, praktis, dan mudah diterapkan dalam hubungan sehari-hari.

Pertanyaan umum

Yang sering ditanyakan

Apakah buku ini bisa membuat pasangan saya langsung berhenti merokok?
Tidak ada buku yang bisa menjamin itu, karena keputusan berhenti tetap ada di tangannya. Yang bisa kamu ubah adalah cara mendampinginya. Buku ini membantumu mendukung tanpa merusak hubungan, sehingga ruang untuk berubah tetap terbuka.
Apakah cocok kalau dia belum punya niat berhenti?
Justru cocok. Ada pembahasan tentang tahapan kesiapan berubah, termasuk cara bersikap ketika dia belum siap, supaya kamu tidak terus mendorong di waktu yang salah.
Apakah buku ini hanya untuk pasangan suami istri?
Tidak. Buku ini bisa dipakai untuk mendampingi pasangan, orang tua, anak dewasa, saudara, atau sahabat.
Apakah bahasanya sulit dipahami?
Tidak. Bahasanya sederhana, dengan contoh percakapan yang biasa terjadi sehari-hari.
Apakah ini pengganti konseling atau program berhenti merokok?
Bukan. Buku ini bersifat edukasi untuk kamu yang mendampingi. Untuk bantuan berhenti merokok secara langsung, layanan di puskesmas, fasilitas kesehatan, atau konselor tetap dianjurkan.
Ada kendala pembayaran atau file belum masuk?
Hubungi kami di therapyforgatotkaca@gmail.com atau WhatsApp +62 877-8821-7774.

Kamu tidak bisa berhenti merokok untuk dia. Tapi kamu bisa belajar menemaninya dengan cara yang berbeda.

Tidak harus sempurna. Tidak harus langsung berhasil. Mulai dari memahami satu hal, mengubah satu kalimat, dan mencoba satu percakapan yang lebih baik.

Dapatkan buku digitalnya
Rp145.000 Rp69.000 · Produk digital

Buku lain yang mungkin kamu suka

Semua buku →
Menemani Dengan Hati
Caregiving · Panduan untuk keluarga & pendamping
Menemani Dengan Hati
Raissa A. & Fijar Akbar
Rp145.000 Beli di Lynk
Makna Dalam Duka
Duka & kehilangan · Seri Healing After Loss
Makna Dalam Duka
Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.
Rp149.000 Beli di Lynk
Kitab Kerja: Panduan Sakti untuk Pencari Kerja & Karyawan Baru
Karier & dunia kerja
Kitab Kerja: Panduan Sakti untuk Pencari Kerja & Karyawan Baru
Abdul Malik Badeges, Ph.D & Muhamad Fijar Rotul Akbar, M.Couns.
[HARGA] Beli di Lynk

Konten Therapy for Gatotkaca bersifat edukasi dan tidak menggantikan layanan psikolog atau psikiater. Jika kamu atau orang terdekat sedang dalam kondisi darurat, hubungi 112 atau fasilitas kesehatan terdekat.